Blue Zones Challenge

ไขความลับของบุคคลที่มีสุขภาพดีและอายุยืนที่สุดในโลกจากโซนสีน้ำเงินของโลก จากการวิจัยที่กว้างขวาง Blue Zones Challenge ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น

คุณสมบัติที่สำคัญ:

🥦 กินทาง Blue Zones โดยไม่ต้องอดอาหาร:
ค้นพบนิสัยการกินและสูตรอาหารจากโซนสีน้ำเงินของโลก ที่ซึ่งการกินอย่างฉลาดหมายถึงการกินอาหารอร่อย คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือทำตามแผนมื้ออาหารที่เข้มงวด

🏠 ตั้งค่าสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อสนับสนุนคุณ:
สร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการใช้ชีวิตแบบ Blue Zones เพื่อให้สภาพแวดล้อมของคุณมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น รับประทานอาหารได้ดีขึ้น และนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

👥 เสริมสร้างและสร้างชีวิตทางสังคมของคุณ:
ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวเป็นประจำ ความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี

💆 ลดความเครียดและเพิ่มความสุข:
เรียนรู้วิธีเพิ่มกิจกรรมรายวันและรายสัปดาห์ในชีวิตของคุณเพื่อความสงบสุข ความสมดุล และความสุข สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี

เข้าร่วมกับผู้คนนับพันที่ได้เริ่มต้นการเดินทางนี้แล้ว และเป็นส่วนหนึ่งของ 99% ของผู้คนที่รายงานว่ามีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นหลังจากเข้าร่วม Blue Zones Challenge เพียงสี่สัปดาห์

ทำไมคุณควรทำ:

การลดน้ำหนัก: อาหาร Blue Zones เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนในการลดน้ำหนัก หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ ผู้ที่ติดตาม Blue Zones Challenge สูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ภายใน 4 สัปดาห์

ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง: วิถีชีวิตของ Blue Zones ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็ง และเบาหวาน

พลังงานและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น: ผู้ที่ติดตามรายงาน Blue Zones Challenge จะมีพลังงานมากขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น และรู้สึกเครียดน้อยลง