Blue Zones Challenge

ကမ္ဘာ့အပြာရောင်ဇုန်များမှ ကမ္ဘာ့အကျန်းမာဆုံးနှင့် အသက်အရှည်ဆုံးပုဂ္ဂိုလ်များ၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို သော့ဖွင့်ပါ။ ကျယ်ပြန့်သောသုတေသနကိုအခြေခံ၍ Blue Zones Challenge သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပျော်ရွှင်သောဘဝနေထိုင်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

🥦 အစာမကြေဘဲ အပြာရောင်ဇုန်များကို စားသုံးပါ။
ပညာရှိစွာစားခြင်းဆိုသည်မှာ အရသာရှိသောအစားအစာကိုစားခြင်းဟူသော ကမ္ဘာ့အပြာရောင်ဇုန်များမှ စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။ ကယ်လိုရီရေတွက်ရန် သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် မလိုအပ်ပါ။

🏠 သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို တပ်ဆင်ပါ-
Blue Zones ၏ဘဝနေထိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ၊ သို့မှသာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုမိုလှုပ်ရှားမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ရန်နှင့် ကျန်းမာစွာအိပ်စက်နိုင်စေရန် ဖန်တီးပါ။

👥 သင့်လူမှုဘဝကို ခိုင်ခံ့အောင်တည်ဆောက်ပါ-
သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ပုံမှန်ချိတ်ဆက်ပါ။ ခိုင်မာသော လူမှုဆက်ဆံရေးသည် တာရှည်ကျန်းမာသောဘဝအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

💆 စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ ။
ပိုမိုငြိမ်းချမ်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့အတွက် သင့်ဘဝတွင် နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို ထည့်သွင်းနည်းကို လေ့လာပါ။ ဒါတွေက အသက်ရှည်ကျန်းမာဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

Blue Zones Challenge တွင် လေးပတ်ကြာပါဝင်ပြီး လေးပတ်အကြာတွင် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြသူများ၏ 99% ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော ဤခရီးကိုစတင်ပြီးသောထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများနှင့်ပူးပေါင်းပါ။

အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ပြုလုပ်သင့်သနည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- Blue Zones အစားအသောက်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Blue Zones Challenge ကို လိုက်လျှောက်သူများသည် လေးပတ်အတွင်း တစ်ပတ်လျှင် ပျမ်းမျှ ပေါင်တစ်ပေါင် ကျသွားသည်။

နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချခြင်း- Blue Zones နေထိုင်မှုပုံစံသည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကင်ဆာနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များ တိုးလာသည်- Blue Zones Challenge ကို လိုက်လျှောက်သူများသည် စွမ်းအင်ပိုရခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရကြောင်း အစီရင်ခံကြသည်။