LaSèche

Le programme de remise en forme le mieux noté sur Facebook et Google : 4,9/5 avec plus de 1113 avis.

Avec LaSèche, vous atteignez vos objectifs à votre rythme ! Que vous choisissiez un plan rapide (Programme ou Challenge) ou un abonnement pour le long terme (LifeStyle), nos professionnels vous accompagnent dans votre parcours santé.

COMMENT ÇA MARCHE

1. Vous nous aidez à comprendre comment vous aider :
Qui êtes-vous ? Genre, âge, taille, poids
Quel sportif êtes-vous ? Niveau d'activité physique, zones du corps à travailler, particularités à prendre en compte (genoux ou périnée fragiles)
Quel mangeur êtes-vous ? Omnivore, végétarien, pesco-végétarien, flexitarien, allergique ou pas fan de certains aliments, intolérant au gluten, envie de perdre du poids ou gagner en muscles

2. Nous vous attribuons un programme personnalisé à suivre n’importe où :
Sport :
- 5 séances vidéos par semaine entre 20 à 40 minutes
- Disciplines différentes en direct avec les coachs, disponibles en replays (renforcement ciblé, fit dance, yoga…)
- Pas de matériel spécifique nécessaire
- Programme de 4 semaines d’initiation à la course à pied
Nutrition :
- Calcul journalier des calories pour atteindre votre objectif & équilibre des macronutriments pour garantir votre bonne santé
- Menus différents chaque semaine avec liste de courses interactive
- Recettes illustrées et détaillées, alternatives possibles
- Guide pour faciliter votre quotidien

COMMENT GAGNER UN CADEAU

Avec le Challenge, une expérience unique et motivante :

Étape 1 : VALIDATION Photos avant/après anonymes : consignes identiques transmises à chaque participant afin de garantir uniformité et anonymat
Étape 2 : VALIDATION 3 Défis éducatifs et ludiques : 2 épreuves courtes sportives et 1 quiz nutritionnel
Étape 3 : VALIDATION Photos après
Étape 4 : Vote équitable : élection des meilleures transformations en deux phases
Étape 5 :Récompenses exceptionnelles selon le classement final (voyage de rêve, cash de 3000-50 euros, objets tech, expériences…)

FONCTIONNALITÉS INCLUSES

Suivi des repas
Suivi des séances
Suivi des mensurations
Assistance nutritionnelle par chat
Groupe privé d’entraide Facebook
+ 400 replays
+ 2300 recettes en libre-service (abonnement uniquement)