LaSèche

Facebook 和 Google 上评分最高的健身计划：4.9/5，有超过 1113 条评论。

与 LaSèche 一起，您可以按照自己的节奏实现目标！无论您选择快速计划（计划或挑战）还是长期订阅（生活方式），我们的专业人员都会为您的健康之旅提供支持。

怎么运行的

1. 您帮助我们了解如何帮助您：
你是谁 ？性别、年龄、身高、体重
你是哪位运动员？体力活动水平、需要锻炼的身体部位、需要考虑的特殊性（膝盖或会阴无力）
你属于哪种食客？杂食者、素食者、鱼素食者、弹性素食者、过敏或不喜欢某些食物、麸质不耐受、想要减肥或增加肌肉

2. 我们为您分配一个个性化的计划，以便您可以在任何地方遵循：
运动 ：
- 每周 5 次视频课程，时长 20 至 40 分钟
- 不同的训练项目与教练一起直播，可在重播中观看（有针对性的强化、健身舞蹈、瑜伽等）
- 无需特定硬件
- 4周启动跑步计划
营养：
- 每日卡路里计算以达到您的目标和宏量营养素的平衡以保证您的健康
- 每周都有不同的菜单和互动购物清单
- 图解和详细的食谱，可能的替代方案
- 让您的日常生活更轻松的指南

如何赢得礼物

通过挑战，获得独特且激励人心的体验：

第 1 步：验证匿名前后照片：向每个参与者发送相同的说明，以保证一致性和匿名性
第 2 步：验证 3 项教育和有趣的挑战：2 项简短的运动测试和 1 项营养测验
第 3 步：验证之后的照片
第四步：公平投票：分两个阶段选出最佳改造
第5步：根据最终排名获得特殊奖励（梦想之旅、3000-50欧元现金、科技物品、体验……）

包含的功能

膳食追踪
会议跟进
测量跟踪
通过聊天提供营养帮助
Facebook 私人支持小组
+ 400 次重播
+ 2300 个自助菜谱（仅限订阅）