瑜伽初學者 - 瑜伽減肥

健康與健身

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版本

6.3

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描述

瑜伽包括有助於改善練習者身心的練習。瑜伽是一項適合所有年齡和性別、身體狀況和健康狀況的運動，以滿足練習者的所有健身和健康需求。

瑜伽改善大腦功能
每天只需 20 分鐘的哈他瑜伽練習，瑜伽練習者就可以提高工作和學習的注意力、認知和記憶力。

瑜伽減輕壓力
Daily Yoga 應用程序提供瑜伽鍛煉計劃以緩解壓力。瑜伽姿勢可幫助您保持健康並控制情緒

瑜伽增加柔韌性
練習瑜伽有幫助肩部、腰部和膕繩肌變得靈活的效果，同時還能減少體脂。

瑜伽有助於緩解頸部疼痛
練習 lyengar 瑜伽（一種結合了道具的哈達瑜伽）4 周可有效減輕老年人的慢性頸部疼痛。

緩解背痛的瑜伽
練習萊恩格瑜伽可以有效減輕背痛患者的疼痛和改善情緒。
瑜伽減肥
30 分鐘的瑜伽燃燒 400 大卡，瑜伽練習相當於最嚴格的飲食。瑜伽可以減輕體重，但非常有效地結合了增肌和調整健美指標。只需使用 Daily Yoga 應用程序練習 1.2 週，您就可以看到身體的明顯變化。

瑜伽私人教練
每天有超過 100 個姿勢的瑜伽應用程序以全高清質量 3D 視頻進行描述，逼真、直觀，可幫助您輕鬆掌握每個練習、每個瑜伽姿勢。

隨時隨地使用 Daily Yoga 應用程序輕鬆練習瑜伽，只需使用您的墊子即可。該應用程序包括適合各種情況的計劃和姿勢。

功能
自動記錄鍛煉歷史並與 Google Fit 同步
跟踪體重指數、BMI 的圖表
自定義您的鍛煉計劃
3D私人教練指導