Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Pamahalaan ang stress at pagkabalisa sa pamamagitan ng mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili at pagpapalakas ng mga pagpapatibay. Sumakay sa isang paglalakbay ng pagmamahal sa sarili.

😟Palagiang pag-aalala.
🤔Hirap magconcentrate.
💭Mapanghimasok na kaisipan.
😬Tensyon.
😴Pagod.

😌🧘‍♂️🌅Kung nakakaranas ka ng pagkabalisa, alam mo kung gaano kalaki ang epekto nito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang pakikibaka sa mga pisikal na sintomas, panlipunang pagkabalisa, pagtulog, kumpiyansa, kalusugan ng isip — ang mga ito at higit pa ay nagdudulot ng stress at maaari pang magdulot ng pagkabalisa.

🧠🤸‍♀️🌟Sa Lumiere, hindi lang namin pinapakalma ang iyong nerbiyos; binubuksan namin ang iyong mga panloob na lakas, pinalalakas ang sikolohikal na kakayahang umangkop, at bumubuo ng katatagan. Natuklasan mo ang kapangyarihan sa loob mo upang maibsan ang pagkabalisa at mapawi ang stress sa pamamagitan ng isang natatanging journal ng pasasalamat.

📖 💡 🌈May inspirasyon ng mga diskarte mula sa Acceptance and Commitment Therapy (ACT) at Cognitive Behavioral Therapy (CBT), tinutulungan ka ng Lumiere na baguhin ang iyong relasyon sa pagkabalisa, kaya hindi na humahadlang ang mga sakit nito.

💚 😊 🤝Lahat ay nakakaranas ng mahihirap na emosyon. Sa Lumiere, naniniwala kami na ang pagkabalisa at kagalakan ay hindi eksklusibo sa isa't isa; sa halip, hinihikayat namin ang kamalayan ng kapwa upang palakasin ang emosyonal na kalusugan. Iniimbitahan ka ng aming app na yakapin ang bawat sandali, habang nililinang ang pangangalaga sa sarili, pagmamahal sa sarili, at kabaitan sa sarili sa mga oras ng kahirapan.

MGA BENEPISYO AT PANANALIKSIK
Ang mga kasanayan sa pasasalamat ay nakikinabang kapwa sa mga gumagawa at hindi nakikipagpunyagi sa mga alalahanin sa kalusugan ng isip. Ang regular na pag-tune sa pasasalamat ay maaaring:
Bawasan ang iyong panganib ng depresyon at pagkabalisa
Magbigay sa iyo ng sikolohikal na makaligtas sa mahihirap na karanasan at emosyon
Palakasin ang iyong kalooban sa parehong maikli at mahabang panahon
Pagbutihin ang iyong mga relasyon
Tulungan kang makahanap ng kahulugan sa iyong trabaho
Oras na para bitawan ang iyong tug-of-war nang may pagkabalisa.

😌PAGAWAS NG KALAHAS: Ginagabayan ka ng Lumiere patungo sa isang ganap na estado, na nagbibigay-daan sa pag-alis ng stress. Sa pamamagitan ng aktibong paghahanap ng mga sandali ng kagalakan at pagpapahalaga, pinangangalagaan mo ang iyong panloob na anak at nakatagpo ng kapayapaan. Sanayin ang iyong isip na mapansin — at tumuon sa — ang mga positibong aspeto ng buhay.

🧘‍♀️PSYCHOLOGICAL FLEXIBILITY: Ang aming natatanging kumbinasyon ng pasasalamat at pagtanggap ay nagpapalaki ng sikolohikal na flexibility, na nagbibigay ng kapangyarihan sa iyo na umangkop at umunlad sa harap ng mga hamon. Bumuo ng katatagan at yakapin ang pabago-bagong kalikasan ng pag-iral.

💎CORE VALUES: Sa pamamagitan ng pagtuklas sa sarili at pagsisiyasat ng sarili, tinutulungan ka ng Lumiere na muling isentro at muling kumonekta sa iyong mga halaga. Ang paghahanay ng mga aksyon sa mga halagang ito ay nagdudulot ng layunin at kahulugan sa iyong buhay.

PANGUNAHING TAMPOK
Araw-araw na Pasasalamat Larawan: Ilabas ang kapangyarihan ng pasasalamat sa pamamagitan ng pagkuha ng mga masasayang sandali at pagpapahalaga sa maliliit na bagay sa buhay. Kumuha ng pang-araw-araw na larawan ng pasasalamat at, sa loob ng wala pang limang minuto, bumuo ng isang personalized na library ng kaligayahan — isang palaging paalala ng mga positibong aspeto na nakapaligid sa iyo.
Araw-araw na Pagtanggap: Yakapin ang kalikasan ng katotohanan, na sumasaklaw sa mabuti at mahirap. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa araw-araw na pagtanggap, pinalalaki mo ang iyong kalusugang pangkaisipan at emosyonal. Nagbibigay-daan sa iyo ang psychological flexibility na ito na i-navigate ang mga hamon ng buhay nang may lakas at katatagan.
Sinusuportahang Introspection: Mag-ukit ng mga sandali ng katahimikan at pagmuni-muni sa aming antistress na kapaligiran. Sa Lumiere, maaari mong takasan ang pagmamadali at abala ng pang-araw-araw na buhay, na naglalaan lamang ng ilang minuto bawat araw upang isentro ang iyong sarili at muling kumonekta sa kung ano ang nagpapakahulugan sa buhay.

KUNG SINO TAYO
Ang Lumiere ay inihahatid sa iyo ng mga tagalikha ng Fabulous, isang award-winning na app na itinampok sa Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, at higit pa. Binigyan namin ng kapangyarihan ang milyun-milyong tao sa buong mundo na baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay.
Sa pamamagitan ng pagbibigay ng pasasalamat at pagtanggap sa iyong pang-araw-araw na gawain, mapawi mo ang pagkabalisa at pagbutihin ang iyong kalusugan sa isip. Tumuklas ng malalim na pakiramdam ng kapayapaan, katuparan, at tunay na koneksyon sa mundo sa paligid mo. Sumakay sa paglalakbay na ito ng pagbabago kasama ang Lumiere.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, bisitahin ang aming website sa www.thefabulous.co at i-click ang "Makipag-ugnayan sa Amin" sa ibaba ng pahina.