Lumiere: Ease Stress & Anxiety

إدارة التوتر والقلق من خلال ممارسات الرعاية الذاتية والتأكيدات التمكينية. الشروع في رحلة حب الذات.

😟القلق المستمر.
🤔صعوبة في التركيز.
💭أفكار تدخلية.
😬التوتر.
😴التعب.

😌🧘‍♂️🌅إذا كنت تعاني من القلق، فأنت تعرف مدى تأثيره بشكل كبير على حياتك اليومية. إن الصراع مع الأعراض الجسدية، والضيق الاجتماعي، والنوم، والثقة، والصحة العقلية - هذه وغيرها تسبب التوتر ويمكن أن تزيد من القلق.

🧠🤸‍♀️🌟 في لوميير، نحن لا نهدئ أعصابك فحسب؛ نحن نطلق العنان لنقاط قوتك الداخلية، ونعزز المرونة النفسية، ونبني المرونة. تكتشف القوة بداخلك لتخفيف القلق وتخفيف التوتر من خلال مجلة الامتنان الفريدة.

📖 💡 🌈 مستوحى من أساليب علاج القبول والالتزام (ACT) والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، يساعدك Lumiere على تغيير علاقتك بالقلق، حتى لا تقف آلامه في طريقك.

💚 😊 🤝يواجه الجميع مشاعر صعبة. في لوميير، نؤمن بأن القلق والفرح ليسا متعارضين؛ وبدلاً من ذلك، فإننا نشجع الوعي بكليهما لتعزيز الصحة العاطفية. يدعوك تطبيقنا إلى احتضان كل لحظة، مع تنمية الرعاية الذاتية وحب الذات واللطف الذاتي في أوقات الصعوبة.

الفوائد والأبحاث
تفيد ممارسات الامتنان كلاً من أولئك الذين يفعلون ذلك والذين لا يعانون من مخاوف تتعلق بالصحة العقلية. ضبط الامتنان بانتظام يمكن أن:
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق
يؤهلك نفسياً للنجاة من التجارب والعواطف الصعبة
تعزيز مزاجك على المدى القصير والطويل
تحسين علاقاتك
تساعدك على العثور على معنى في عملك
لقد حان الوقت للتخلي عن لعبة شد الحبل مع القلق.

😌تخفيف القلق: يرشدك لوميير نحو حالة مجسدة بالكامل، مما يسمح بتخفيف التوتر. من خلال البحث بنشاط عن لحظات الفرح والتقدير، فإنك تغذي طفلك الداخلي وتجد السلام. درب عقلك على ملاحظة الجوانب الإيجابية في الحياة والتركيز عليها.

🧘‍♀️ المرونة النفسية: مزيجنا الفريد من الامتنان والقبول يغذي المرونة النفسية، ويمكّنك من التكيف والازدهار في مواجهة التحديات. تطوير المرونة واحتضان طبيعة الوجود المتغيرة باستمرار.

💎القيم الأساسية: من خلال اكتشاف الذات والتأمل، يساعدك Lumiere على إعادة التركيز على قيمك وإعادة الاتصال بها. إن مواءمة الإجراءات مع هذه القيم يجلب الهدف والمعنى لحياتك.

دلائل الميزات
صورة الامتنان اليومي: أطلق العنان لقوة الامتنان من خلال التقاط اللحظات المبهجة وتقدير الأشياء الصغيرة في الحياة. التقط صورة يومية للامتنان، وفي أقل من خمس دقائق، قم ببناء مكتبة مخصصة للسعادة - وهي تذكير دائم بالجوانب الإيجابية التي تحيط بك.
القبول اليومي: احتضان طبيعة الواقع، بما في ذلك الجيد والصعب. من خلال ممارسة القبول اليومي، يمكنك تعزيز صحتك العقلية والعاطفية. تمكنك هذه المرونة النفسية من مواجهة تحديات الحياة بقوة ومرونة.
الاستبطان المدعوم: احصل على لحظات من الهدوء والتأمل في بيئتنا المضادة للتوتر. مع Lumiere، يمكنك الهروب من صخب الحياة اليومية، وتخصيص بضع دقائق فقط كل يوم للتركيز على نفسك وإعادة الاتصال بما يجعل الحياة ذات معنى.

من نحن
يتم تقديم Lumiere إليك من قبل مبدعي Fabulous، وهو تطبيق حائز على جوائز ومعروض على Lifehacker وNew York Times وSelf وForbes وGirlBoss والمزيد. لقد قمنا بتمكين الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من تغيير حياتهم نحو الأفضل.
من خلال غرس الامتنان والقبول في روتينك اليومي، ستخفف من القلق وتحسن صحتك العقلية. اكتشف إحساسًا عميقًا بالسلام والوفاء والتواصل الحقيقي مع العالم من حولك. انطلق في رحلة التحول هذه مع لوميير.

إذا كانت لديك أي أسئلة، تفضل بزيارة موقعنا على www.thefabulous.co وانقر على "اتصل بنا" في أسفل الصفحة.