Power7 - Seven minutes workout

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုချက်ချင်းစတင်ပါ။
စာရင်းသွင်းခြင်းမရှိပါ၊ logins မရှိပါ။

ဒီ app ကဘယ်နေရာမဆိုဘယ်အချိန်မှာမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခွင့်ကိုပေးပြီးတစ်နေ့လျှင် ၇ မိနစ်သာကြာသည်။
၎င်းသည်ပုံမှန်နှင့်အလုပ်များသူများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျ HIIT (High Intensive Interval Training) အစီအစဉ်အတွက်အကောင်းဆုံး၊ အလုံခြုံဆုံး၊ အထိရောက်ဆုံးနှင့်အကျိုးအရှိဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အားကစားရုံမသွားဘဲသင်၏ကြွက်သားနှင့်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်။ ပိုမိုကျန်းမာသောဘ ၀ သို့ခြေရာခံရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ဒီအပလီကေးရှင်းသည်ကာတွန်းလမ်းညွှန်များနှင့်ရေတွက်ခြင်းများကိုအသံများဖြင့်ဖော်ပြပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအဆင်ပြေသောအခါဖန်သားပြင်ကိုမကြည့်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာလေ့ကျင့်ခန်း ၁၃ ခုပါ ၀ င်ပြီးစက္ကန့် ၃၀ ကြာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအကြား ၁၀ စက္ကန့်ကျိုးပဲ့ခြင်းနှင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်လိုအပ်သမျှသည်ကုလားထိုင်နှင့်နံရံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပရိုဂရမ်သည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခုခံမှုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ၂-၃ စုံကိုသင်၏နှုန်းထားနှင့်အညီပြုလုပ်နိုင်လျှင်ပိုကောင်းသည်။

ဒီ APP ကိုဘာကြောင့်သုံးရတာလဲ။
- သင်အလုပ်များနေလျှင်ပင်သင့်အားကျန်းမာစေရန်ကူညီသည် (၇ မိနစ်သာကြာလိမ့်မည်)
- အပိုဆောင်းကိရိယာများမရှိပါ။
- ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ကာတွန်းလမ်းညွှန်
- အသံနှင့်အတူ Countdown
- စာရင်းသွင်းခြင်းမရှိပါ၊ logins မရှိပါ
- ကြော်ငြာမရှိပါ

ငြင်းဆိုမှု
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ပါကသင်၏စွန့်စားမှုကိုပြုလုပ်ရန်သင်သဘောတူသည်။ အကြံဥာဏ်မယူခင်အမြဲတမ်းပိုကောင်းတယ်။

မှယူထားသောအချို့သောအိုင်ကွန်များအတွက်ချေးငွေများသည်
https://www.freepik.com
https://www.vecteezy.com/free-vector/exercise