RISE: Sleep Tracker

Sumali sa mahigit 5 ​​milyong user! Maging mas mabuting natutulog at umaga na tao salamat sa 100 taon ng sleep science kasama ang RISE, ang tanging sleep tracker na sumusukat din sa iyong utang sa pagtulog at mga antas ng enerhiya.


Inirerekomenda ng Sleep Foundation at pinagkakatiwalaan ng mga team sa NFL, MLB, at NBA, at nangungunang Fortune 500 na kumpanya, ginagawang madali ng RISE na mapabuti ang iyong pagtulog at enerhiya.


Ngunit ang RISE ay higit pa sa isang sleep at energy tracker. Maa-access ng mga user ang mga widget, integration ng kalendaryo, mga sleeping sound, meditation guide, smart alarm clock, mga paalala sa ugali, at isang sleep knowledge library.

MULA SA RISE COMMUNITY

***
Chase M.
"Tinulungan ako ng RISE na maunawaan kung gaano kahalaga ang pagtulog. Sa loob lamang ng ilang linggo, nakita ko ang aking sarili na mas nakatuon, masigla, at produktibo sa trabaho."

***
Becky G.
"Nakikita ko kung saan nagdudulot ng mga isyu ang utang sa pagtulog, tulad ng kaunting init ng ulo, hindi pag-unawa sa mga bagay-bagay, dahan-dahang gumagalaw. Nagkaroon ako ng epiphany... Natutulog ako ng 45min sa average kaysa bago ako RISE."


I-unlock ang MAS MABUTING TULOG
Pagod na sa lumang payo na "walong oras ng shut-eye"? Higit pa sa pagbili ng bagong kutson o unan at tuklasin ang nagbabagong-buhay na konsepto ng Sleep Debt.

Napatunayang siyentipiko na isang mahalagang salik sa iyong kagalingan, ang mababang Utang sa Pagtulog ay maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong buhay at maging ang iyong mahabang buhay—habang ang mataas na Utang sa Pagtulog ay maaaring magdulot ng pagkapagod at makapinsala sa iyong kalusugan.

Kinakalkula ng RISE ang iyong Sleep Debt, tinutulungan kang maunawaan ang epekto nito sa iyong enerhiya, at ginagabayan ka kung paano ito babaan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga gawi sa pagtulog. Alamin ang tungkol sa iyong melatonin window, kung kailan dapat unahin ang pagtulog, at unawain ang tunay na halaga ng mga gabing iyon—at kung paano ka makikinabang sa pag-idlip.

PERSONALIZED SLEEP TRACKER
Nakikita mo ba ang iyong isip kapag tumama ang iyong ulo sa unan? Hindi matigil ang pag-scroll ng doom sa iyong telepono? Nakakaramdam ng pagod buong araw?

Batay sa iyong data sa pagtulog, circadian ritmo, at pinakabagong pananaliksik, gagawa kami ng mga rekomendasyon na akma sa iyong mga pangangailangan at gagabay sa iyo patungo sa mas malusog na mga gawi, na gagawin kang mas mahusay na natutulog.

Ipapatulog ka ng RISE sa oras, gagabay sa iyo kapag hindi ka makatulog, bawasan ang mga oras ng paggising mo sa gabi, at bawasan ang pakiramdam mo sa umaga.

TUKLASIN ANG IYONG CIRCADIAN RHYTHM
Lahat tayo ay may panloob na orasan sa utak, ang ating circadian ritmo, ito ay nagse-signal sa ating katawan kung kailan dapat maging alerto o pumunta sa recovery mode. Ang lahat ay natatangi, mula sa kung kailan namin ginagawa ang aming makakaya hanggang sa kung kailan kami dapat matulog at gumising, kaya gumagamit kami ng mga advanced na algorithm upang mahanap ang iyong pinakamainam na pagtulog at window ng aktibidad.

Makakakuha ka ng insight sa iyong circadian ritmo at pang-araw-araw na antas ng enerhiya, na tumutulong sa iyong magplano para sa isang mas produktibong araw.

Ang pagtulog ay nagre-refuel ng enerhiya, at 83% ng mga user ng RISE ay nakakaramdam ng mas maraming enerhiya sa loob ng isang linggo o mas kaunti.

Awtomatikong subaybayan ang pagtulog
Sa pamamagitan ng aming pagsasama sa Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura, at data mula sa iba pang sleep tracker sa iyong telepono, tulad ng Sleep Cycle at ShutEye, matutukoy ng RISE ang mga oras ng pagtulog na nakukuha mo bawat gabi, ang iyong utang sa pagtulog, ang bilang ng mga hakbang kinukuha mo bawat araw, pati na rin ang data mula sa iba pang aktibidad na nakakaapekto sa pattern ng iyong pagtulog.

BAKIT TAYO NAGSIMULA NA TUMAYO
Gusto naming tumulong na maunahan ang Insufficient Sleep Epidemic (CDC, 2014) na nararanasan namin, na patuloy na tumataas mula noong 1985. Ang Epidemic na ito ay humantong sa mataas na dami ng namamatay (Cappuccio, 2010) pati na rin ang hindi magandang pagganap sa karamihan ng mga aspeto ng buhay (RAND, 2016).


Ngayon, tinitingnan natin ang pagtulog bilang isang luho. Ang RISE ay nagsusumikap na lumikha ng isang mundo kung saan ang malusog na pagtulog ay isang pangangailangan.

Pagpepresyo at tuntunin ng subscription
Nag-aalok ang RISE ng mga awtomatikong pag-renew ng mga subscription upang magbigay ng walang limitasyong access sa lahat ng mga premium na feature. Mayroon ding limitadong oras na libreng pagsubok na 7 araw para i-explore ang mga premium na feature nang libre.

Sisingilin ang pagbabayad sa credit card na konektado sa iyong Play account kapag kinumpirma mo ang paunang pagbili ng subscription. Awtomatikong nire-renew ang mga subscription maliban kung naka-off ang auto-renew nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang katapusan ng kasalukuyang panahon. Pumunta sa iyong mga setting ng Profile para pamahalaan ang iyong subscription.

Available ang Mga Tuntunin ng Serbisyo sa: bit.ly/rise-sleep-app-tos